Vers l’aperçu
Comment rester motivé-e sur le long terme ?
Vous avez réussi à mettre en œuvre les recommandations en matière de comportement au début de la pandémie, mais cela s’est essoufflé à un moment donné ?
Cela aussi est tout à fait normal. Changer son propre comportement est un processus d’apprentissage : toutes les expériences, même les moins positives, nous aident à faire des apprentissages.
Cependant, vous savez que vous êtes capable d’appliquer tel ou tel comportement pendant un certain temps. Vous avez donc déjà ce qu’il vous faut : le sentiment d’auto-efficacité ! C’est un très bon point de départ.
Réfléchissez maintenant à ce qui vous a empêché de maintenir ce comportement.
Je n’avais simplement plus envie
Cela peut arriver ! Rafraîchissez votre motivation : repensez aux avantages et aux inconvénients de la mise en œuvre des recommandations en matière de comportement, ou rappelez-vous que la pandémie de Covid-19 représente un risque pour certaines personnes.
Et entre temps, félicitez-vous si vous avez réussi : vous le méritez !”
Et entre temps, félicitez-vous si vous avez réussi : vous le méritez !”
Plus le temps passe, moins je trouvais cela important
Regardez encore une fois les raisons pour lesquelles les mesures en matière de comportement sont importantes et ce qu’apportent les mesures.
J’oublie de plus en plus souvent
Cela arrive aussi à de nombreuses personnes. Lisez encore une fois comment transformer un nouveau comportement en habitude.
Les autres aussi ne font plus attention
Retournez à la page « Que pensent et que font les autres » et trouvez quelle stratégie pourrait vous aider vous et les autres.
