Covid-19: Objectifs

Pourquoi est-ce important ? Parce que lier une certaine situation (si je pars de la maison, …) à un comportement concret (…, alors je mets mon masque dans mon sac) permet d’ancrer rapidement un comportement dans une situation et de ne plus avoir à y réfléchir. Cet effet est similaire à celui des habitudes et peut également être créé par une bonne planification.

Dans l’aide-mémoire « Où, quand, comment ? », il s’agit de se rappeler où, quand et comment tel ou tel comportement doit être mis en pratique. Il est particulièrement utile que les situations soient formulées sous forme de phrases : « si…, alors… ». Par exemple : « Si je pars de la maison, alors je mets mon masque dans mon sac », « Si je rencontre mes amis, alors je garde la distance recommandée », etc.

L’aide-mémoire « Que faire en cas de difficulté ? » va plus loin que l’aide-mémoire « Où, quand, comment ? ». Cet aide-mémoire fonctionne en deux étapes :

1. Reconnaître les difficultés personnelles : Des difficultés peuvent apparaître lors de la mise en oeuvre des recommandations en matière de comportements. Par exemple, se laver soigneusement les mains pourrait paraître à quelqu’un comme quelque chose de très pénible que l’on n’a parfois pas envie de faire.

2. Aide-mémoire pour surmonter les difficultés : La deuxième étape consiste à réfléchir à la manière de surmonter ces difficultés pour pouvoir suivre les mesures en matière de comportement. Par exemple : « Si je trouve pénible de me laver les mains et que je n’en ai pas envie, alors je me rappelle que je le fais pour protéger les autres et moi-même ».